L’attività sportiva, se svolta continuativamente e senza eccessi, può aiutare a rafforzare le difese immunitarie che proteggono da virus e da infezioni respiratorie.
Lo sostiene il fisioterapista del Circolo Tennis Eur, Paride Tomei, al quale il CT EUR ha chiesto di produrre il video che segue per fornire utili suggerimenti a quanti si apprestano a riprendere lo sport, in vista del graduale ritorno alla normalità dopo il lock down imposto dal Coronavirus.
Cinque sono i principali consigli suggeriti da Tomei:
- programmare l’attività fisica;
- praticarla regolarmente
- idratarsi bevendo, specialmente al mattino
- seguire una dieta bilanciata
- fare sport a bassa intensità per non oltre 1 ora continuativa.
Nel video sono presenti, tra l’altro, alcuni esempi di attività e il limite di pulsazioni da non superare per fare sport che dia benessere e salute.
Attività sportiva e difese immunitarie
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