Giovedì 4  Novembre ripartono i corsi di allenamento per vecchi e nuovi runner con l’istruttore Antonio Eusebi

Allenamento:

L’attività verrà impostata avendo come principale scopo il miglioramento costante di ogni singolo atleta, in funzione delle caratteristiche individuali.

Gli allenamenti, secondo uno standard ormai consolidato si articolano secondo una programmazione volta ad aumentare velocità e resistenza, con esercizi che comprendono variazioni di ritmo, ripetute (lente, medie, veloci), fartleck, potenziamento in salita.

Verrà curato l’aspetto motivazionale per consentire a ciascuno di migliorarsi con degli obiettivi da raggiungere di volta in volta e con una particolare attenzione alla gestione della fatica.

Giorni di allenamento

Lunedi -Giovedì  h.18,00- 19,30

Una domenica mattina  al mese si correrà in gruppo con la possibilità di unirsi ad altri gruppi per uno scambio reciproco di esperienze. 

Per fornire degli obiettivi stimolanti saranno individuate delle gare utili a migliorare le performace e a motivare gli atleti che di volta in volta saranno allenati per il raggiungimento della forma ottimale per affrontare la competizione.